ఉదయం లేస్తేనే చేసే మొదటి పని బ్రష్ చేసుకోవడం.. అయితే కొంతమంది నోటిని శుభ్రం చేసుకునేందుకు బద్ధికస్తూ ఉంటారు. నోరు సరిగ్గా శుభ్రం చేసుకోకపోతే అనేక అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉందని వైదులు చెబుతున్నారు. నోరు సరిగ్గా శుభ్రం చేసుకోకపోతే …
మన పొట్ట మీద ఉన్న ‘నాభి’నే బొడ్డు అంటారు. బొడ్డు పొట్టపై లోనికి చొచ్చుకుని పొయినట్లు ఓ రంధ్రం ఆకారంలో ఉంటుంది. సంప్రదాయ భారతీయ యోగాలో బొడ్డును మానవ శరీరంలోని ఏడు ప్రధాన చక్రాలలో లేదా శక్తి బిందువులలో ఒకటిగా పేర్కొంటారు. …
వీకెండ్ వస్తే చాలు.. ఫ్రెండ్స్ తో సిట్టింగ్ కూర్చోవడం సాధారణం.. మద్యం తాగుతూ.. స్నేహితులతో కబుర్లు చెప్పుకుంటూ ఉల్లాసంగా గడుపుతారు.. అయితే దేనికైనా ఓ లిమిట్ ఉంటుంది. మద్యం తాగడంలో ఒక్కొక్కరిది ఒక్కో స్టామినా.. కొందరికి తొందరగా కిక్కు ఎక్కితే.. మరికొందరికి …
మనిసికి తగినంత నిద్ర చాలా అవసరం.. కొంత మంది పనిలో పడి నిద్రను త్యాగం చేస్తుంటారు. నిద్రాహారాలు మానేసి పనులు చేస్తున్నామని చెబుతుంటారు. ఇలా ఎప్పుడూ చేయకూడదు. మనిషికి రోజుకు 7-8 గంటల నిద్ర అనేది ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. మనిషికి …
ఈరోజుల్లో స్మార్ట్ ఫోన్ ఒక అత్యవసర వస్తువు అయిపోయింది. మొబైల్ లేకపోతే ఒక్క క్షణం కూడా ఉండలేకపోతున్నారు.. అయితే మొబైల్ ఫోన్ ని అతిగా వాడితే ప్రమాదకరమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా పురుషుల్లో లైంగిక, సంతాన సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయని హెచ్చరిస్తున్నారు. స్పెర్మ్ …
వాము అంటే ఇండియాలో తెలియని వారుండరు.. సాధారణంగా అన్ని ఇళ్లల్లో కనిపించే మసాలా దినుసు.. వామును ఎన్నో రకాల వంటకాల్లో వాడుతూ వస్తున్నారు. వాము జీర్ణశక్తికి మంచిదని మాత్రం చాలా మందికి తెలుసు. వాము జీలకర్రలా అనిపించినా చిన్నగా ఉంటుంది. రుచి …
ఈరోజుల్లో ప్రజల జీవన శైలి మారిపోయింది. ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు వచ్చాయి. చాలా మంది జంక్ ఫుడ్ కి అలవాటు పడ్డారు. దీంతో దాదాపు 80 శాతం మంది అధిక బరువుతో సతమతమవుతున్నారు. పొట్ట, తొడల భాగాల్లో కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. దీంతో …
ఈరోజుల్లో ప్రతి ఒక్కరూ ఏదో ఒక పనిలో బిజీగా ఉంటున్నారు.. పని ఒత్తిడి వల్ల బ్రేక్ టైమ్ లో చాయ్ తాగుతూ, దమ్ము కొడుతుంటారు.. ఒక చేత్తో టీ గ్లాస్ పట్టుకొని.. మరో చేతిలో సిగరెట్ లాగిస్తుంటారు.. మరికొందరు మద్యం తాగేటప్పుడు …
ఈ రోజుల్లో ప్రతి ఒక్కరిలో ఒత్తిడి.. టెన్షన్.. దీనికి తోడు చాలా మందిలో మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ వంటి వ్యాధులు అధికమయ్యాయి. దీంతోపాటు మన ఆహారపు అలవాట్లు.. మన శరీరంలో చాలా వ్యాధులకు కారణం మన ఆహారపు అలవాట్లే.. …
రాత్రి పూట గోర్లు కట్ చేయకూడదని మనం తరచూ వింటుంటాం.. మన పెద్దలు కూడా రాత్రి సమయంలో గోర్లు కత్తిరించవద్దని మందలిస్తుంటారు. ఇప్పుడున్న జనరేషన్ మాత్రం రాత్రి గోర్లు కట్ చేస్తే ఏమవుతుంది? అంటూ నిర్లక్ష్యపు సమాధానాలు చెబుతోంది.. నిజానికి ఈ …