చాలా సార్లు కడుపు శుభ్రంగా ఉన్నప్పుడు కూడా శరీరం లోపలి నుంచి పూర్తిగా శుభ్రంగా ఉండదు. అటువంటి పరిస్థితుల్లో శరీరం లోపల ఉన్న విష పదార్ధాలను బయటకు తీయకపోతే అవి చాలా వ్యాధులకు కారణమవుతాయి. అందువల్ల , శరీరాన్ని లోపలి నుంచి శుభ్రం చేయడానికి పనిచేసే వాటి గురించి చాలా ముఖ్యం. శరీరం లోపలి నుంచి శుభ్రంగా అంటే Detoxification చేసే 4 విషయాలను మేము మీకు చెప్తాము..
1. బ్రోకలీ మరియు కాలీఫ్లవర్ :
ఈ రెండు కూరగాయలలో ఫైబర్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఫైబర్ శరీరం నుంచి విష పదార్థాలను బయటకు తీసుకురావడానికి చాలా సహాయపడుతుంది. వాటిని ఏ రూపంలోనైనా తినడం శరీరానికి మేలు చేస్తుంది. అలాగే వాటిని తినడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్య కూడా తొలగిపోతుంది.
2. కొబ్బరి నీరు :
కొబ్బరి నీటిలో ఎలక్ట్రోలైట్స్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి శరీరం నుంచి విషాన్ని తొలగించడం ద్వారా శరీర వ్యవస్థను శుభ్రపరుస్తాయి.
3.బీట్ రూట్ :
దుంపను సలాడ్ లేదా రసం రూపంలో తీసుకోవడం వల్ల శరీరం యొక్క అంతర్గత ప్రక్షాళనకు సహాయపడుతుంది. బీట్ రూట్ లో ఇనుము పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో రక్తాన్ని పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
4.నిమ్మకాయలు :
నిమ్మకాయలో ఆల్కలీన్ లక్షణాలు మరియు విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లకు విటమిన్ సి ప్రధాన వనరు. నీటిలో నిమ్మరసం కలిపి తాగడం లేదా రసాన్ని సలాడ్లలో పిండి వేడయం ద్వారా శరీరం శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. నిమ్మకాయతో పాటు అల్లం, టర్నిస్ మరియు బీట్ రూట్ జ్యూస్ కూడా డిటాక్స్ చేయడానికి సహాయపడతాయి.